«Що відбувається під час стресу і як повернути собі кермо»
У межах ініціативи «Допомога допомагаючим» фахівці Мар’їнського центру комплексної реабілітації для осіб з інвалідністю «Вогник надії» взяли участь в онлайн-тренінгу «Що відбувається під час стресу і як повернути собі кермо». Спікером заходу виступила психотерапевт КНП «Багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування м. Бахмут» Юлія Макогон.
Під час зустрічі учасники розібрали нейрофізіологію стресових станів. Спікер наголосила, що стрес починається не з думок, а з миттєвої реакції нервової системи, коли мигдалина (емоційний центр) помічає загрозу, а гіпоталамус активує симпатичну систему. Оскільки мозок постійно шукає відповідь на єдине базове питання «Я зараз у безпеці чи ні?», звичайні логічні переконання під час гострої напруги часто не спрацьовують. Тіло відчуває стрес раніше, ніж свідомість встигає його пояснити, а основною проблема є не сам стрес як природний механізм адаптації, а відсутність вчасного відновлення після нього.
Для практичної самодопомоги та швидкої саморегуляції фахівці опанували та відпрацювали низку ефективних тілесних і метафоричних вправ. Отримані практичні навички допоможуть фахівцям застосовувати знання в щоденній роботі та підтримувати вихованців Центру.
