Підтримуємо ментальне здоров'я в рамках Всеукраїнської програми «Ти як?»
7 січня фахівчиня Селидівсько-Мар’їнського управління Покровської філії Донецького обласного центру зайнятості Анна Карпенко провела онлайн тренінг, спрямований на відновлення емоційного стану безробітних в рамках Всеукраїнської програми «Ти як?».
З метою підтримки та надання корисної інформації до тренінгу долучились психологині громадської організації «Аваліст» Марія Литвинова та Катерина Кальченко.
🗨️ «Сучасний світ вимагає від нас все більше енергії, уваги та витривалості. Але чи завжди ми пам'ятаємо, що справжня сила починається з нашого внутрішнього стану? Ментальне здоров'я – це основа щасливого та гармонійного життя, і саме від нас залежить, як ми про нього дбаємо»,- розпочала вебінар фахівчиня Ганна Карпенко.
👉 Ганна поінформувала учасників про Всеукраїнську програму ментального здоров’я «Ти як?», ініційованою першою леді України Оленою Зеленською. Програма доступна на платформі howareu.com і містить корисні вправи для самопідтримки. Вони допомагають впоратися зі стресом, зберігати рівновагу та знаходити внутрішній спокій навіть у складних обставинах.
✨ Психологиня громадської організації «Аваліст» Марія Литвинова поділилася практичними порадами для щоденного балансу:
👉 Дихальні вправи. Глибоке, повільне дихання знижує тривожність та напругу.
👉 Фізична активність. Прогулянки, йога чи легка розминка допоможуть зміцнити не лише тіло, а й дух.
👉 Медитація. Навіть 5 хвилин тиші здатні подарувати спокій.
👉 Відмова від багатозадачності. Зосереджуйтесь на одній справі, виконуючи її з любов'ю.
👉 Час для себе. Насолоджуйтесь читанням, музикою чи просто моментами спокою.
«Турбота про себе – це не розкіш, а необхідність. Піклуючись про ментальне здоров’я, ми закладаємо фундамент для щасливого й продуктивного життя»- 💡 думка, яка стала головним меседжем тренінгу.
🤝 Разом ми можемо створити життя без стресу – гармонійне, радісне та наповнене внутрішнім спокоєм.
📞 Якщо виникли запитання або потрібна консультація, звертайтеся за номером телефону
099-064-71-74 Ганна.
#МентальнеЗдоров'я #ЖиттяБезСтресу #ПіклуванняПроСебе
