Піклуємося про ментальне здоров’я
17 березня фахівцями Селидівсько-Мар’їнського управління Покровської філії Донецького обласного центру зайнятості проведено в дистанційному режимі тренінгове заняття з основ психологічної підтримки для безробітних, у тому числі внутрішньо переміщених осіб. Основна мета – допомогти людям справитися зі стресом, підвищити рівень ментального здоров'я та розвинути стресостійкість.
Профконсультантка Юлія Могукало наголосила, що наразі діє Всеукраїнська програма ментального здоров’я: http://howareu.com (howareu_program), де запропоновані контакти, посилання, поради, техніки та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та людей поруч.
З метою підтримки та надання корисної інформації до тренінгу долучилася психолог БФ «Аваліст» Наталія.
Наталія поділилася корисними порадами та стратегіями, які допоможуть подолати стрес, зберегти психічне здоров'я та знайти внутрішню міць у періоди невизначеності, як ефективно впоратися зі стресом та тривогами під час безробіття, де знайти допомогу та ресурси для підтримки ментального здоров'я, як використовувати час безробіття для особистого зростання та розвитку навичок.
Учасники тренінгу навчилися розпізнавати власні емоції та управляти ними, розвивати навички саморегуляції, опановувати техніки релаксації, дихальні вправи, методи візуалізації та інші інструменти для зняття напруги, практикувати методики швидкого відновлення енергії та концентрації, які допомагають знизити тривожність та повернути відчуття контролю над ситуацією.
Дізнатися більше інформації про ментальне здоров’я можна також на сторінках у соціальних мережах:
Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program
Instagram – https://www.instagram.com/howareu_program
YouTube – https://www.youtube.com/@howareu_program
Twitter – https://twitter.com/howareuprogram
Telegram – https://t.me/howareu_program
TikTok – https://www.tiktok.com/@howareu_program
