Профілактика емоційного вигорання: як зберегти внутрішній ресурс та працездатність
17 березня фахівці Селидівського управління Покровської філії Донецького обласного центру зайнятості та БФ «Слов’янське серце» провели вебінар «Профілактика емоційного вигорання». Захід спрямований на підвищення обізнаності учасників щодо важливості збереження психологічного здоров’я, формування навичок самодопомоги та підтримки емоційної рівноваги у повсякденному житті та професійній діяльності.
Під час заходу фахівчиня служби зайнятості Світлана розповіла про те, як емоційний стан людини може впливати на професійну активність, ефективність пошуку роботи та адаптацію на робочому місці. Вона наголосила, що тривалий стрес, надмірне навантаження та відсутність відпочинку можуть призводити до емоційного виснаження. Учасники дізналися, як розпізнати перші ознаки вигорання, серед яких – втрата мотивації, постійна втома, зниження продуктивності та відчуття байдужості до роботи. Світлана надала практичні поради щодо організації робочого часу, планування відпочинку, розвитку професійних навичок і підтримки балансу між роботою та особистим життям.
Психологиня благодійного фонду Юлія у своєму виступі детально зупинилася на психологічних аспектах емоційного вигорання. Вона пояснила, що цей стан виникає поступово і може супроводжуватися емоційним виснаженням, зниженням самооцінки та відчуттям безсилля. Фахівчиня поділилася з учасниками простими та дієвими техніками підтримки емоційного стану: вправами на розслаблення, методами зниження рівня стресу, а також рекомендаціями щодо відновлення внутрішнього ресурсу. Окрему увагу приділено важливості спілкування, підтримки близьких та вміння вчасно звертатися по допомогу.
Вебінар пройшов у дружній та відкритій атмосфері. Учасники мали можливість поставити запитання, поділитися власним досвідом та отримати корисні поради від фахівців.
Подібні заходи сприяють підвищенню психологічної стійкості, допомагають краще розуміти власні емоції та знаходити ресурси для збереження енергії, мотивації та професійного розвитку.
За додатковою інформацією та консультаціями звертайтеся до Селидівського управління Покровської філії Донецького обласного центру зайнятості за номером телефону 0509332011 Світлана
