Емоційний серфінг: як тримати баланс на хвилях стресу
7 травня фахівці Селидівського управління Покровської філії Донецького обласного центру зайнятості спільно з БО БФ «Янголи спасіння» провели вебінар на тему «Емоційний серфінг: вчимося триматися на хвилях стресу». Захід організовано і проведено в межах місяця ментального здоров’я, який покликаний привернути увагу до важливості психологічного благополуччя та розвитку навичок самопідтримки.
Метою заходу є підвищення рівня стресостійкості учасників, формування навичок емоційної саморегуляції та підтримка ментального здоров’я в умовах щоденних викликів.
Під час вебінару фахівчиня служби зайнятості Юлія акцентувала увагу на тому, як емоційний стан впливає на процес пошуку роботи та професійну реалізацію. Вона розповіла про важливість внутрішньої мотивації, впевненості у власних силах і вміння адаптуватися до змін. Учасники дізналися, як зберігати продуктивність навіть у стресових ситуаціях, правильно планувати свої дії та не втрачати фокус на досягненні мети.
Психологиня благодійної організації Марта зосередили увагу учасників на практичних інструментах роботи зі стресом. Вона пояснила, що таке «емоційний серфінг» — це вміння не пригнічувати емоції, а проживати їх усвідомлено, спостерігаючи за ними без осуду. Учасникам були запропоновані прості, але ефективні техніки: дихальні вправи, методи заземлення, вправи на переключення уваги та відновлення емоційного балансу. Окрему увагу психологиня приділила важливості підтримки, самодопомоги та своєчасного відпочинку як складових збереження психологічного ресурсу.
Захід пройшов у дружній атмосфері, учасники активно долучалися до обговорення, ставили запитання та ділилися власним досвідом.
Дякуємо всім учасникам за активність та зацікавленість! Разом ми вчимося долати труднощі та впевнено рухатися вперед.
За додатковою інформацією та консультаціями звертайтеся до Селидівського управління Покровської філії Донецького обласного центру зайнятості за номером телефону 0954660193 Юлія.
