Опануй свій стан: як стресостійкість допомагає впевнено рухатися вперед
13 травня фахівці Селидівського управління Покровської філії Донецького обласного центру зайнятості спільно з БО БФ «Янголи спасіння» провели вебінар на тему «Опануй свій стан: практичний гід зі стресостійкості». Захід пройшов в межах місяця ментального здоров’я, який покликаний привернути увагу до важливості психологічного благополуччя та розвитку навичок самопідтримки.
Метою заходу є підвищення рівня обізнаності учасників щодо управління стресом, формування навичок емоційної стійкості та підтримка людей у період змін і невизначеності, зокрема під час пошуку роботи.
Під час вебінару фахівчиня служби зайнятості Світлана акцентувала увагу на тому, що емоційний стан безпосередньо впливає на ефективність пошуку роботи. Вона розповіла про сучасні можливості служби зайнятості, електронні сервіси та програми підтримки, які допомагають громадянам знайти роботу або підвищити кваліфікацію. Окремо підкреслено важливість впевненості у собі, чіткого розуміння власних навичок і правильного представлення себе роботодавцю. Також учасники отримали поради щодо збереження мотивації та подолання страху перед співбесідами.
Психологиня Марта Іванова зосередилася на практичних аспектах стресостійкості. Вона пояснила, як розпізнавати перші сигнали стресу та емоційного виснаження, і поділилася дієвими техніками саморегуляції. Зокрема, учасники ознайомилися з простими дихальними вправами, техніками заземлення та методами швидкого відновлення емоційного балансу. Представниця благодійного фонду наголосила, що стрес — це природна реакція організму, але важливо навчитися керувати ним, а не ігнорувати. Учасникам нагадали про важливість режиму дня, відпочинку, підтримки соціальних контактів та вміння звертатися по допомогу у разі потреби.
Захід пройшов у дружній та підтримуючій атмосфері, учасники активно долучалися до обговорення та ставили запитання. Отримані знання та практичні інструменти стануть у нагоді кожному, хто прагне зберігати внутрішню рівновагу та впевнено рухатися до своїх цілей.
Ми і надалі будемо продовжувати організовувати заходи, спрямовані на підтримку громадян, розвиток їхніх навичок та зміцнення психологічної стійкості.
За додатковою інформацією та консультаціями звертайтеся до Селидівського управління Покровської філії Донецького обласного центру зайнятості за номером телефону 0509332011 Світлана.
